De qué forma elegir un colchón: todo cuanto debes saber
¿Sabías que durante tu vida te pasarás más o menos un tercio durmiendo? O sea, unos 27 años y por eso es tan importante adquirir un buen colchón. Ya sabes: descanso de calidad, reducción de los dolores de espalda, mayor energía y mejor humor a lo largo del día… y un largo etcétera.
En verdad, el estudio realizado en dos mil nueve por la Asociación Española de la cama (ASOcama) señalaba que el treinta y dos por ciento de la población española se levanta agotado o bien con dolores de espalda.
Pero la cuestión esencial es: ¿sabes cómo seleccionar el colchón adecuado entre las decenas y decenas de tipos que hay? viscoelástica, látex, muelles continuos, espuma HR, futones, … si te marea ver tantos nombres y no tienes muy claro lo que precisas, aquí hallarás toda la información esencial para elegir fácilmente y sin temor a equivocarte.
Y es que lo más esencial no es el dinero que te gastes sino seleccionar bien y adquirir lo que necesitas. ¿Deseas saber cómo hacerlo? Vamos allí.
¿EN QUÉ POSTURA SUELES dormir?
Si duermes boca arriba, te conviene un colchón más bien duro para evitar malas posturas de la columna vertebral, en especial a nivel cervical (nuca) i lumbar (base de la columna).
Si duermes de lado, precisarás un colchón de dureza intermedia, que se adapte a la manera de tus caderas y hombros.
Si duermes boca abajo te vendría bien un colchón más bien blando para eludir malas posturas en la zona del cuello y no forzar demasiado la torsión de la columna.
Consejo
Si duermes de lado, para asegurar que la columna descansa sin curvaturas forzadas y aliviar los puntos de mayor presión, puedes dormir con las piernas sutilmente dobladas. Para mayor confort, puedes ponerte una almohada entre las piernas. Además, te va a venir bien dormir con una almohada alta, a menos que duermas con el brazo bajo esta. Si fuera de esta forma, mejor una almohada fina para no forzar el cuello en demasía.
En caso de que duermas boca arriba, te puede ayudar ponerte un cojín bajo las rodillas para sostener la curvatura normal de la columna a lo largo de tus horas de descanso. Además, deberías dormir con una almohada más bien baja.
Y si duermes boca abajo, estaría bien que usaras una almohada fina para evitar forzar el cuello.
TIPOS DE COLCHONES SEGÚN EL MATERIAL
Existen varios tipos de materiales, y por sí ninguno es mejor que otro. Cada uno será más o menos recomendable según tus necesidades y preferencias. Veamos pues de qué manera se distinguen y cuál encaja mejor contigo.
Ya antes de ver en profundidad cada material, te dejo esta tabla resumen de las primordiales peculiaridades de cada uno de ellos.
Material Precio medio* Ideal para Solidez Pros Contras
espuma 80-cien euros · Personas con bajo presupuesto
· camas que se utilicen poco Media/alta
(a mayor densidad, mayor firmeza) · Coste muy barato
· Muy manejables porque pesan poco · Poco recomendables para dormir a lo largo de periodos prolongados
· Amontonan ácaros con determinada sencillez
· Poco transpirables
viscoelástica 200-quinientos euros · Personas que pasan muchas horas en la cama
· Si duermes de lado
·Problemas musculares o bien articulares
· camas de matrimonio Baja/media/alta
(según grosor capa visco y material núcleo) · Buenísima adaptabilidad
· Alta flexibilidad
· Apenas transmiten movimiento · No transpiran tan bien como los de muelles
· Hay personas que los encuentran demasiado blandos
· El costo suele ser elevado
muelles (ensacados) quinientos-800 euros · Personas calurosas
· Con alguna dolencia lumbar
· Presupuestos ajustados Media/alta
(según el material de las capas que recubren los muelles) · Frescos
· Precio bajo
· Alta durabilidad · Se amoldan poco
·Algunas personas los hallan duros
· Conforme el género de muelle, pueden ser un tanto estruendosos
Látex seiscientos-800 euros · Personas alérgicas y asmáticas
· Aquellos que se mueven mucho a lo largo de la noche
· camas de matrimonio
· camas articuladas Media · Los ácaros no pueden anidar en este material
· Buena adaptabilidad sin perder solidez
· Alta flexibilidad
· Durabilidad · Son bastante pesados
· Evítalo si eres alérgico al látex
· No transpiran demasiado bien
*Precio calculado en base a un colchón de 135 cm x 190 cm
colchón DE espuma DE POLIURETANO
Ideal para: personas con bajo presupuesto y camas que se empleen poco
Firmeza: media (a mayor densidad, mayor solidez)
Fabricados con espumas de poliuretano expandido, se identifican por una baja firmeza y conservar poco la manera tras la presión, por lo que vuelven de manera rápida a su estado original. Pesan poco y son fáciles de manejar.
Son la opción más básica y económica que encontrarás y eso los hace ideales si tienes un presupuesto bajo. También pueden ser una buena opción si los vas a emplear de forma ocasional, por servirnos de un ejemplo, en una cama para invitados o bien segunda vivienda.
Lo esencial es la densidad del material: a mayor densidad, más consistencia y envejecimiento más lento mas asimismo mayor precio y peso.
Consejo
Una densidad bajo 35kg/m3 solo se aconseja para camas de uso muy esporádico o pequeños pequeños.
Mas debes tomar en consideración que son poco transpirables y acumulan ácaros con determinada sencillez, por lo que no son aconsejables para personas asmáticas o bien con alergia al polvo.
Pros
• Costo muy económico
• Muy manejables por el hecho de que pesan poco
Contras
• Poco aconsejables para dormir a lo largo de periodos prolongados de tiempo
• Amontonan ácaros con determinada sencillez
• Poco transpirables
colchón DE viscoelástica
Ideal para: si eres de los que pasan muchas horas en la cama y buscas un colchón mullido y amoldable. Personas que duermen de lado y aquellas con inconvenientes musculares o articulares.
Firmeza: baja/media
La viscoelástica o “memory foam” es una espuma de alta calidad que reacciona al calor corporal amoldándose para reducir la presión en las zonas del cuerpo de mayor peso.
En general, son colchones más bien blandos que destacan por su flexibilidad y excelente adaptabilidad, siendo la opción mejor para personas que padecen ciertos dolores musculares u óseos. Además, absorben realmente bien el movimiento, con lo que son ideales para camas de matrimonio.
Estos colchones tienen un núcleo de espuma recubierto de una capa de viscoelástica que puede cambiar en grosor. A mayor grosor, más confort y adaptabilidad mas asimismo se incrementa el precio.
Sin embargo, no transpiran demasiado bien con lo que tienden a amontonar el calor corporal, salvo que elijas un colchón de viscoelástica perforada. Otra buena opción si eres calurosísimo podría ser un colchón de muelles.
Consejo
Es importante que te fijes si el colchón que has comprado tiene viscoelástica en una o las dos caras. Sólo en el segundo caso el colchón será reversible y deberás voltearlo periódicamente.
Pros
• Buenísima adaptabilidad
• Alta flexibilidad
• Apenas transmiten movimiento
Contras
• No transpiran tan bien como los de muelles
• Hay personas que los encuentran demasiado blandos
• El costo acostumbra a ser elevado
colchón DE muelles
Ideal para: personas calurosas, con alguna dolencia lumbar o bien con presupuesto ajustado
Firmeza: alta, en general son colchones más bien duros
Aunque te suenen viejos e incómodos, la realidad es que la tecnología ha avanzado enormemente y actualmente un buen colchón de muelles puede ser tan o más cómodo y adecuado para un buen descanso que un colchón de viscoelástica o bien látex.
Están compuesto por una red de muelles cubierta de varias capas de tejido que los aíslan y aportan confort y diferentes grados de solidez. colchon antiescaras viscoelastico de la cantidad de muelles y de la calidad de los materiales que los recubren. Puedes hallar jergones de muelle cubiertos de látex, algodón o incluso viscoelástica, añadiendo adaptabilidad y confort.
Estos colchones permiten una buena circulación de aire, por lo que disipan velozmente el calor anatómico y no acumulan la humedad. Esto los convierte en una muy buena opción para personas calurosas o bien que viven en sitios cálidos.
Por otra parte, son jergones de solidez alta, por lo que son una buena opción para personas que suelen dormir boca arriba o bien con un peso elevado.
Como contrapunto, es cierto que estos jergones no se amoldan tan bien al cuerpo como otros materiales y que ciertas personas los encuentran algo duros.
Consejo
No dobles nunca un colchón de muelles, en tanto que se deformaría y ya no recuperaría apropiadamente su forma original.
Existen 3 géneros de colchones de muelles:
muelles bicónicos o bonell
Se trata del colchón de muelles clásico. Son bastante firmes y el tipo que mejor se amolda a las distintas unas partes de tu cuerpo. Suelen ser los más asequibles de costo.
muelles cilíndricos o bien embolsados
Gracias a que los muelles van protegidos en unas fundas que los individualizan y separan entre sí, evitan los típicos ruidos que hacen los colchones de muelles al moverte y aportan un alto confort, adaptándose a la presión que ejercita cada zona de tu cuerpo.
Esta característica asimismo los hace ideales para camas de matrimonio, en tanto que aíslan realmente bien los movimientos y si tu pareja se mueve, no lo apreciarás.
Además, tienen una vida útil larguísima, pudiendo ofrecer un buen descanso hasta quince años si los cuidas bien.
Para saber más: Los mejores jergones de muelles ensacados de dos mil veinte - Comparativa y guía de adquiere
muelles de hilo progresivo
Son firmes y aporta mayor refuerzo en puntos clave como la zona lumbar. pack colchon y somier baratos .
Pros
• Frescos
• Coste accesible
• Vida útil larga
Contras
• No se amoldan en demasía
• Ciertas personas los encuentran algo duros
• Conforme el tipo, pueden ser algo ruidosos
colchón DE LÁTEX
Ideal para: personas alérgicas y asmáticas. Asimismo para personas que se mueven mucho a lo largo de la noche y para camas articuladas.
Firmeza: media
Estos colchones pueden estar fabricados con látex natural -que procede del árbol del caucho-, sintético o bien una mezcla de los dos. Según el origen del látex, el precio será menor o mayor.
Este material se caracteriza por una enorme elasticidad y capacidad de restauración, por lo que, al cambiar de postura recobra rápidamente su estado original. Además, suelen ser jergones más bien suaves -si bien aportan un soporte más firme que la viscoelástica- que se amoldan bien a la forma del cuerpo, proporcionando una sensación mullida y cálida y distribuyendo la presión de forma inmejorable.
Consejo
Si se trata de un colchón mixto de látex y otros materiales, asegúrate que la capa de látex tiene cuando menos cuatro cm de grosor para beneficiarte de todas las peculiaridades de este material.
Son una buena opción para camas de matrimonio, pues no transmiten el movimiento. Y también si eres de los que se mueve mucho por la noche, en tanto que al no hundirse demasiado no frena la rotación.
Son la opción mejor para camas articuladas, gracias a la gran elasticidad de este material.
Además de esto, son el colchón ideal para personas alérgicas y asmáticas, ya que es el único material en el que los ácaros no pueden anidar.
¡Ojo!
Si bien los ácaros no puedan anidar en el látex, sí lo podrían hacer en la funda del colchón. Por eso es importante elegir un colchón con funda fácilmente extraíble y lavarla a alta temperatura periódicamente.
Uno de sus principales puntos enclenques es que pesa bastante, por lo que es bastante difícil de manipular y virar. Además de esto, igual que la viscoelástica, tienden a amontonar el calor.
Consejo
Airea bien el colchón día a día para evitar la acumulación de humedad que podría acortar sensiblemente la vida de tu colchón.
Pros
• Los ácaros no pueden anidar en este material
• Buena adaptabilidad sin perder solidez
• Muy flexibles
• Vida útil larga
Contras
• Son bastante pesados
• Evítalos si eres alérgico al látex
• No transpiran demasiado bien
Si deseas saber más sobre la alergia al látex, pincha acá para ver un completo artículo sobre el tema.
En verdad, el estudio realizado en dos mil nueve por la Asociación Española de la cama (ASOcama) señalaba que el treinta y dos por ciento de la población española se levanta agotado o bien con dolores de espalda.
Pero la cuestión esencial es: ¿sabes cómo seleccionar el colchón adecuado entre las decenas y decenas de tipos que hay? viscoelástica, látex, muelles continuos, espuma HR, futones, … si te marea ver tantos nombres y no tienes muy claro lo que precisas, aquí hallarás toda la información esencial para elegir fácilmente y sin temor a equivocarte.
Y es que lo más esencial no es el dinero que te gastes sino seleccionar bien y adquirir lo que necesitas. ¿Deseas saber cómo hacerlo? Vamos allí.
¿EN QUÉ POSTURA SUELES dormir?
Si duermes boca arriba, te conviene un colchón más bien duro para evitar malas posturas de la columna vertebral, en especial a nivel cervical (nuca) i lumbar (base de la columna).
Si duermes de lado, precisarás un colchón de dureza intermedia, que se adapte a la manera de tus caderas y hombros.
Si duermes boca abajo te vendría bien un colchón más bien blando para eludir malas posturas en la zona del cuello y no forzar demasiado la torsión de la columna.
Consejo
Si duermes de lado, para asegurar que la columna descansa sin curvaturas forzadas y aliviar los puntos de mayor presión, puedes dormir con las piernas sutilmente dobladas. Para mayor confort, puedes ponerte una almohada entre las piernas. Además, te va a venir bien dormir con una almohada alta, a menos que duermas con el brazo bajo esta. Si fuera de esta forma, mejor una almohada fina para no forzar el cuello en demasía.
En caso de que duermas boca arriba, te puede ayudar ponerte un cojín bajo las rodillas para sostener la curvatura normal de la columna a lo largo de tus horas de descanso. Además, deberías dormir con una almohada más bien baja.
Y si duermes boca abajo, estaría bien que usaras una almohada fina para evitar forzar el cuello.
TIPOS DE COLCHONES SEGÚN EL MATERIAL
Existen varios tipos de materiales, y por sí ninguno es mejor que otro. Cada uno será más o menos recomendable según tus necesidades y preferencias. Veamos pues de qué manera se distinguen y cuál encaja mejor contigo.
Ya antes de ver en profundidad cada material, te dejo esta tabla resumen de las primordiales peculiaridades de cada uno de ellos.
Material Precio medio* Ideal para Solidez Pros Contras
espuma 80-cien euros · Personas con bajo presupuesto
· camas que se utilicen poco Media/alta
(a mayor densidad, mayor firmeza) · Coste muy barato
· Muy manejables porque pesan poco · Poco recomendables para dormir a lo largo de periodos prolongados
· Amontonan ácaros con determinada sencillez
· Poco transpirables
viscoelástica 200-quinientos euros · Personas que pasan muchas horas en la cama
· Si duermes de lado
·Problemas musculares o bien articulares
· camas de matrimonio Baja/media/alta
(según grosor capa visco y material núcleo) · Buenísima adaptabilidad
· Alta flexibilidad
· Apenas transmiten movimiento · No transpiran tan bien como los de muelles
· Hay personas que los encuentran demasiado blandos
· El costo suele ser elevado
muelles (ensacados) quinientos-800 euros · Personas calurosas
· Con alguna dolencia lumbar
· Presupuestos ajustados Media/alta
(según el material de las capas que recubren los muelles) · Frescos
· Precio bajo
· Alta durabilidad · Se amoldan poco
·Algunas personas los hallan duros
· Conforme el género de muelle, pueden ser un tanto estruendosos
Látex seiscientos-800 euros · Personas alérgicas y asmáticas
· Aquellos que se mueven mucho a lo largo de la noche
· camas de matrimonio
· camas articuladas Media · Los ácaros no pueden anidar en este material
· Buena adaptabilidad sin perder solidez
· Alta flexibilidad
· Durabilidad · Son bastante pesados
· Evítalo si eres alérgico al látex
· No transpiran demasiado bien
*Precio calculado en base a un colchón de 135 cm x 190 cm
colchón DE espuma DE POLIURETANO
Ideal para: personas con bajo presupuesto y camas que se empleen poco
Firmeza: media (a mayor densidad, mayor solidez)
Fabricados con espumas de poliuretano expandido, se identifican por una baja firmeza y conservar poco la manera tras la presión, por lo que vuelven de manera rápida a su estado original. Pesan poco y son fáciles de manejar.
Son la opción más básica y económica que encontrarás y eso los hace ideales si tienes un presupuesto bajo. También pueden ser una buena opción si los vas a emplear de forma ocasional, por servirnos de un ejemplo, en una cama para invitados o bien segunda vivienda.
Lo esencial es la densidad del material: a mayor densidad, más consistencia y envejecimiento más lento mas asimismo mayor precio y peso.
Consejo
Una densidad bajo 35kg/m3 solo se aconseja para camas de uso muy esporádico o pequeños pequeños.
Mas debes tomar en consideración que son poco transpirables y acumulan ácaros con determinada sencillez, por lo que no son aconsejables para personas asmáticas o bien con alergia al polvo.
Pros
• Costo muy económico
• Muy manejables por el hecho de que pesan poco
Contras
• Poco aconsejables para dormir a lo largo de periodos prolongados de tiempo
• Amontonan ácaros con determinada sencillez
• Poco transpirables
colchón DE viscoelástica
Ideal para: si eres de los que pasan muchas horas en la cama y buscas un colchón mullido y amoldable. Personas que duermen de lado y aquellas con inconvenientes musculares o articulares.
Firmeza: baja/media
La viscoelástica o “memory foam” es una espuma de alta calidad que reacciona al calor corporal amoldándose para reducir la presión en las zonas del cuerpo de mayor peso.
En general, son colchones más bien blandos que destacan por su flexibilidad y excelente adaptabilidad, siendo la opción mejor para personas que padecen ciertos dolores musculares u óseos. Además, absorben realmente bien el movimiento, con lo que son ideales para camas de matrimonio.
Estos colchones tienen un núcleo de espuma recubierto de una capa de viscoelástica que puede cambiar en grosor. A mayor grosor, más confort y adaptabilidad mas asimismo se incrementa el precio.
Sin embargo, no transpiran demasiado bien con lo que tienden a amontonar el calor corporal, salvo que elijas un colchón de viscoelástica perforada. Otra buena opción si eres calurosísimo podría ser un colchón de muelles.
Consejo
Es importante que te fijes si el colchón que has comprado tiene viscoelástica en una o las dos caras. Sólo en el segundo caso el colchón será reversible y deberás voltearlo periódicamente.
Pros
• Buenísima adaptabilidad
• Alta flexibilidad
• Apenas transmiten movimiento
Contras
• No transpiran tan bien como los de muelles
• Hay personas que los encuentran demasiado blandos
• El costo acostumbra a ser elevado
colchón DE muelles
Ideal para: personas calurosas, con alguna dolencia lumbar o bien con presupuesto ajustado
Firmeza: alta, en general son colchones más bien duros
Aunque te suenen viejos e incómodos, la realidad es que la tecnología ha avanzado enormemente y actualmente un buen colchón de muelles puede ser tan o más cómodo y adecuado para un buen descanso que un colchón de viscoelástica o bien látex.
Están compuesto por una red de muelles cubierta de varias capas de tejido que los aíslan y aportan confort y diferentes grados de solidez. colchon antiescaras viscoelastico de la cantidad de muelles y de la calidad de los materiales que los recubren. Puedes hallar jergones de muelle cubiertos de látex, algodón o incluso viscoelástica, añadiendo adaptabilidad y confort.
Estos colchones permiten una buena circulación de aire, por lo que disipan velozmente el calor anatómico y no acumulan la humedad. Esto los convierte en una muy buena opción para personas calurosas o bien que viven en sitios cálidos.
Por otra parte, son jergones de solidez alta, por lo que son una buena opción para personas que suelen dormir boca arriba o bien con un peso elevado.
Como contrapunto, es cierto que estos jergones no se amoldan tan bien al cuerpo como otros materiales y que ciertas personas los encuentran algo duros.
Consejo
No dobles nunca un colchón de muelles, en tanto que se deformaría y ya no recuperaría apropiadamente su forma original.
Existen 3 géneros de colchones de muelles:
muelles bicónicos o bonell
Se trata del colchón de muelles clásico. Son bastante firmes y el tipo que mejor se amolda a las distintas unas partes de tu cuerpo. Suelen ser los más asequibles de costo.
muelles cilíndricos o bien embolsados
Gracias a que los muelles van protegidos en unas fundas que los individualizan y separan entre sí, evitan los típicos ruidos que hacen los colchones de muelles al moverte y aportan un alto confort, adaptándose a la presión que ejercita cada zona de tu cuerpo.
Esta característica asimismo los hace ideales para camas de matrimonio, en tanto que aíslan realmente bien los movimientos y si tu pareja se mueve, no lo apreciarás.
Además, tienen una vida útil larguísima, pudiendo ofrecer un buen descanso hasta quince años si los cuidas bien.
Para saber más: Los mejores jergones de muelles ensacados de dos mil veinte - Comparativa y guía de adquiere
muelles de hilo progresivo
Son firmes y aporta mayor refuerzo en puntos clave como la zona lumbar. pack colchon y somier baratos .
Pros
• Frescos
• Coste accesible
• Vida útil larga
Contras
• No se amoldan en demasía
• Ciertas personas los encuentran algo duros
• Conforme el tipo, pueden ser algo ruidosos
colchón DE LÁTEX
Ideal para: personas alérgicas y asmáticas. Asimismo para personas que se mueven mucho a lo largo de la noche y para camas articuladas.
Firmeza: media
Estos colchones pueden estar fabricados con látex natural -que procede del árbol del caucho-, sintético o bien una mezcla de los dos. Según el origen del látex, el precio será menor o mayor.
Este material se caracteriza por una enorme elasticidad y capacidad de restauración, por lo que, al cambiar de postura recobra rápidamente su estado original. Además, suelen ser jergones más bien suaves -si bien aportan un soporte más firme que la viscoelástica- que se amoldan bien a la forma del cuerpo, proporcionando una sensación mullida y cálida y distribuyendo la presión de forma inmejorable.
Consejo
Si se trata de un colchón mixto de látex y otros materiales, asegúrate que la capa de látex tiene cuando menos cuatro cm de grosor para beneficiarte de todas las peculiaridades de este material.
Son una buena opción para camas de matrimonio, pues no transmiten el movimiento. Y también si eres de los que se mueve mucho por la noche, en tanto que al no hundirse demasiado no frena la rotación.
Son la opción mejor para camas articuladas, gracias a la gran elasticidad de este material.
Además de esto, son el colchón ideal para personas alérgicas y asmáticas, ya que es el único material en el que los ácaros no pueden anidar.
¡Ojo!
Si bien los ácaros no puedan anidar en el látex, sí lo podrían hacer en la funda del colchón. Por eso es importante elegir un colchón con funda fácilmente extraíble y lavarla a alta temperatura periódicamente.
Uno de sus principales puntos enclenques es que pesa bastante, por lo que es bastante difícil de manipular y virar. Además de esto, igual que la viscoelástica, tienden a amontonar el calor.
Consejo
Airea bien el colchón día a día para evitar la acumulación de humedad que podría acortar sensiblemente la vida de tu colchón.
Pros
• Los ácaros no pueden anidar en este material
• Buena adaptabilidad sin perder solidez
• Muy flexibles
• Vida útil larga
Contras
• Son bastante pesados
• Evítalos si eres alérgico al látex
• No transpiran demasiado bien
Si deseas saber más sobre la alergia al látex, pincha acá para ver un completo artículo sobre el tema.
